Bocksten trail run 22 km

Через две недели после ультры на Öland пришло время нового испытания Bocksten trail run. Этот забег предлагает три дистанции на выбор — 10, 22  и 44 км. Я решил бежать 22 прежде всего потому что эта трасса является очередным этапом кубка Швеции по трейлу. После Kolmården trail появилось желание со временем попробовать свои силы и на других этапах. Хотелось проверить свою теорию о том, что трассы в целом сделаны быстрыми и интересными. Весь этот проект, вероятно, займёт ни один год и, возможно, никогда и не завершится так как будут новые трассы, а добраться до ныне существующих даже сейчас проблематично из-за дефицита времени и трудностей с логистикой. Но в любом случае задумка мне кажется увлекательной, что даёт лишний стимул тренировкам.

Ничего толкового об этом старте в интернете я не нашёл. Тем более на русском языке. Лишь пара фотографий и не более того. Вообще жанр блогов-отчётов о гонках исчезает и на смену ему приходит пустота. Нет, о больших горных ультра трейлах народ пишет с охотой и массой деталей. О скромных же местных стартах мастера пера в кроссовках то ли стесняются писать то ли не участвуют в них.

Что я знал перед стартом — набор высоты порядка 500 метров (организаторы выложили кривой график из которого было ясно, что ожидается пара крутых и затяжных подъёмов), из фото в интернете с я понял , что бежать скорее всего придётся по лиственному лесу (невероятная редкость в краю хвои) и тропы выглядели достаточно широкими и гладкими. Цель на гонку была проста до безобразия — бежать как можно быстрее. После ультры состояние было разбитое и вся подготовка свелась к следующему — прокатился раз на велосипеде и сбегал две короткие тренировки. В одно из воскресений между соревнованиям в ютюб была прямая трансляция марафона Мон-Блан. Там есть прекрасный момент, как на одном из спусков будущий победитель с прекрасной техникой спуска, словно горный козёл, грациозно обходит кенийца. Действительно красиво и очень здорово, что пытаются снимать трейлы, хотя работа для операторов там адская, как мне кажется. Передать динамику и нерв гонки очень сложно. Так вот, посмотрев на это и профиль высот моей гонки я решил, что коль есть подъемы, то есть и спуски. Попробую на них другую технику бега. На Kolmården trail мне очень понравился бег с горы так как склоны там предоставили хороший баланс. Они были одновременно и техничными и скоростными. Примерно такого же я ожидал и здесь. Выбор оставался за малым, в каких кроссовках планирую я парить по холмам близ западного побережья Швеции. Варианта два и так как прогноз погоды обещал слабый дождь ночью накануне старта, то я надеялся на достаточно сухую тропу и на то, что больше шипы мне не пригодятся. Короче говоря, взял те же Inov8 ultra, что и на ультра марафон. Путь от ненависти до любви с ними мы прошли быстро.

По нескольким фотографиям с прошлых забегов я сделал вывод, что место для обгона там достаточно, но всё же решил сразу бежать быстро, дабы не попасть в пробку.

Старт в 10.30. На место прибыли где-то за 50 мин. Получил номер и успел чуть осмотреть овечью ферму которая являлась и стартом и финишем. На все три дистанции заявилось около 800 человек и очередь в туалет появилась моментально. В качестве разминки пробежал полтора километра и сделал несколько фотографий фермы и предместий. Красивый ландшафт, очень не характерный для Швеции.

По моим ощущениям стартовало на 22 км около 250 человек. Я стал в середине. Было много колоритных бегунов в ретро стиле.

Исходя из заочной оценки трассы, прикинул, что осилю её где-то за 2.10. Старт дан. Первый километр прошёл быстро — 4.25 тут бежали по асфальту и гравийке, затем свернули в лес. Быстро разбились на группы. Сначала было страшно, что начал слишком быстро, однако километры бежали, горки вверх и вниз проходили подозрительно легко. Тропа в целом совпала с ожиданиями. Менее сложная, чем в kolmårds trailen. Подъёмы были не крутые, хотя и продолжительные. За пару дней до старта организаторы сообщили, что обещают всем мокрые ноги и я подозревал , что участки вдоль озера будут медленные и болотистые. Оказалось всё не так страшно. Да была грязь, но ноги сухие. К 17 км средний темп был 5.15 и я понял, что выбегу из двух часов  если не будет супер сложного участка в конце. Силы бежать были и чувство, что контролирую ситуацию присутствовало.

Но случилось иначе. К 17 км мы прибежали вчетвером. Трое мужчин и одна девушка. Затем на спуске мы с девушкой оторвались от остальных двоих метров на 100. И остались одни. Тропа стала напоминать качели, короткий спуск, короткий подъём. На одном из спусков, девушка бегущая передо мной, оступается, нога в голеностопе чересчур сильно сгибается, раздаётся пронзительный крик и она улетает в сторону. Вывих. Пока суть да дело, нас догоняет третий и четвёртый участники нашего квартета.  У одного из них оказался с собой эластичный бинт, отдаёт нам и убегает сообщить, что нужна помощь с траспортировкой. Мы же вдвоём пытаемся аккуратно снять кроссовок (что не легко, до ноги не дотронуться, девушка кричит от боли, да и мы на высоком пульсе и руки трясутся в такт дыханию ) и зафиксировать голеностоп бинтом. Криво — косо как то справились. (главный урок который я извлёк из этого забега, это то, что надо иметь с собой эластичный бинт и  уметь правильно его использовать). Мимо нас пробегали другие спортсмены, почти все предлагали помощь, но нам оставалось только ждать. На тот момент мне казалось, что мы ждём около 10 мин, на самом деле вышло шесть. На велосипедах приехали два человека от организаторов и сказали, что мы можем продолжать гонку, до ближайшей гравийной дороги 400 метров и они сами разберутся здесь дальше.

Следующий километр я преодолел за 4.13 видимо на эмоциях. За оставшиеся время догнал ещё 4 убежавших, но всё равно потерял в итоге 10 позиций в итоговом зачёте. Финишировал 35 из 149. Время 1.59.00.

Резюмируя. Трасса быстрая, технически не сложная (хотя тут спорно, смотря кто с чем сравнивает). При обильных дождях могут возникнуть проблемы со сцеплением в лесу где всё усыпано плотным слоем прошлогодней листвы и участки вдоль озёр раскиснут прилично. Организация на очень хорошем уровне — не было проблем с разметкой и то, что помощь подоспела через шесть минут говорит об этом.

После гонки можно погулять по ферме, посетить магазин местных товаров связанных тем или иным способом с овцеводством и съесть бургер.

сделал короткое видео

Засим всё. Всем привет, увидимся.