Österlen spring trail 2023 — 60 км.

Один из двух главных беговых стартов этого года. Цель — сделать еще один робкий шаг в мир ультра трейлов и конечно же почувствовать дух приключений. Всё-таки не часто преодолеваешь 60 км с рюкзаком по берегу моря, лесам и холмам.

На этот забег я смотрел еще в прошлом году, но не сложилось. Я долго ходил вокруг да около заявки. Но вопрос с проживанием и логистикой удержал от нажатия на кнопку оплатить. Я поздно спохватился с бронированием и мест либо у старта либо у финиша по разумной цене не было. Ну нет так нет, в другой раз решил я. Другой раз наступил достаточно быстро. К концу 2022 года необходимо было потратить деньги, которые выделяет работодатель на физкультуру. Я сел планировать старты. Решил по одному старту весна — лето — осень. Возможно, что-то вклинится между, но это уже будет зависеть от самочувствия и прочих жизненных обстоятельств. Изначально на апрель я намечал Isaberg 500. Это второй этап кубка Швеции по трейлу. 10 км и 500 метров набора высоты. Однако осенние тренировки на горе показали, что связки на левом колене против. Сам себе поставил диагноз — колено бегуна. Грустил всё ж не долго. Бег по лесу в целом шёл без особой боли, а вот монотонный асфальт и бег с горы заставляли хромать. Стало ясно, что на Isaberg весной делать нечего, а вот на ультру можно записаться. Здесь в случае чего и пешком можно часть дистанции пройти. Время на этом старте для меня не столь важно.

Сказано — сделано. Сел изучать сайт забега и тут вдруг выяснил, что он просто потрясающий. Все четко разложено по полочкам. Куда, где, что и как. Все детально и по делу. Заявился. Нашел жилье у старта. Начал готовится к забегу. Колено периодически зимой хандрило и я волновался, что не удастся стартовать, но с приближением весны проблема исчезла и я отбегал в феврале и марте несколько хороших длительных тренировок. На них же испытал питание. Стал делать смесь — орехи, клюква и изюм. Мне пошла она хорошо и я решил, что на ней и остановлюсь. Возможно, добавлю банан и что-то мучное (пожевать).

Подготовка шла достаточно хорошо. Я старался не упарываться, бегал преимущественно в лесу, но иногда пропускал одну из тренировок так как работа забирала слишком много энергии. Однако за три недели до старта простудился. Подождал 10 дней и только потом сбегал несколько коротких тренировок. За две недели апреля получилось 25 км. На последней длительной в марте отбегал в полной боевой раскладке — нареканий не было. Но вопрос с телефоном я так до сих пор и не решил. Если бежать с мягкими бутылками , то телефону мало места и он предательски давит в ребра, убрать его совсем в карман на спине — не сделать фото. На самом деле после эта проблема решилась — покупкой пояса, но его я забыл дома. За это ребра поплатились легкой болезненностью в течении пары дней, а я тем, что было ужасно не удобно иногда на ходу доставать питание. По обуви сомнений не было Inov8 Terra ultra и точка.

Пара фотографий с этапа подготовки.

Я и дрова.

Я и усы.

Ну а теперь о самом забеге. Хватит уже лирики.

Österlen Spring Ultra — проводится с 2015 года. Но до дистанции 60 км дорос только в 2018 году. Забег проходит регионе Сконе — южная Швеция, хотя корни у старта французские.

Основатель и идейный вдохновитель — француз живущий в Швеции. Для каждого забега рисуют свою уникальную афишу. Вот тут собраны с предыдущих.

А вот тут плакат этого года.

По качеству организации, планированию трассы — лучший забег в моей коллекции.

Маршрут выглядит следующим образом. Как видно бежать довольно много вдоль моря, затем подъем и спуск в районе национального парка , после же много километровый тягун до самого финиша.

В обязательную экипировку входило следующее :

1. минимум 1 литр воды
2. спасательное одеяло или ветровка
3. свисток
4. питание
5. телефон
6. собственная кружка
7. в случае холодной погоды добавлялись перчатки, штаны.

Прогноз погоды за неделю до старта обещал — дождь. За два дня до старта дождь отменили, но сильный восточный ветер с моря оставили. А это означало что будет совсем не жарко бежать у кромки воды, зато потом получалось , что ветер будет в спину. Исходя из этого я решил стартовать в куртке и после ухода с побережья одеть жилетку. Таким образом у меня в рюкзаке были первые шесть пунктов перечисленных выше плюс солевые таблетки и gopro с запасной батарейкой. С камерой, увы, получился полный швах. Все мои надежды снять короткий фильм с маршрута не оправдались. По не понятной причине батарейки разрядились через 20 мин и получилось как в классике «Кина не будет, электричество кончилось.»

Продуктовый набор. Один гель и одна шоколадка так и остались не съедены.

Носки отработали на отлично.

На 32 км можно было отправить заброску с вещами. Там же рекомендовалось сменить носки после бега по песку. Некоторое количество участников бежали в защитных гетрах. Я же пренебрёг этим и не пожалел. Не могу сказать , что набрал много песка.

Короче говоря собрав рюкзак и вещи перед завтрашним стартом мы решили пройтись по городу Simrishamn. Прогулка была прямо говоря короткой из-за пронизывающего ледяного ветра с моря. Несколько фотографий сделали и в номер, город понравился.

Ночь перед стартом. Спал плохо. Проснулся в районе 4-х утра. Покрутился, повертелся, но не заснул. Не могу сказать, что было волнение, но что-то в любом случае повлияло. В таком полусонном состоянии позавтракал и в 7 утра побрел к машине ехать на финиш. Там я должен буду получить номер, сесть в автобус с другими участниками и ехать на старт. Погода была прекрасной, голубое небо и солнце меня приободрили. Выехав из города и увидев море, я не удержался и отправился посмотреть на него по ближе, заодно оценить песчаный пляж по которому предстояло бежать.

Прибыв на место я быстро получил номер и пошел ждать автобус в машине. Солнца к этому моменту уже не было и в помине, зато ветер усилился. Было очень зябко и хотелось спать.

Место финиша — Christinehoff.

В 8.45 автобусы с участниками отправились к старту. Внутри автобусы с бегунами всегда напоминают мне улей. Все болтают со всеми, кто и где бегал, кто что взял с собой, у кого какие планы и так далее. Шум и гул стоит как в улье. Дорога заняла примерно 40 мин и до старта еще оставалось полчаса. Ветер у моря был пронизывающий. Наш автобус прибыл на место первым и поэтому в очередь к туалету мы оказались лидерами. После обязательной процедуры народ фотографировался, прятался от ветра за двумя маленькими домиками, завязывал шнурки, перепроверял как сидит рюкзак — рутинные вещи, которые помогают не думать о том расстоянии которое предстоит преодолеть.

Для заброски большинство использовали прозрачные пластиковые коробки или гермосумки. Этот парень удивил саквояжем.

Мое фото перед стартом.

В 10.00 побежали. Холод и ветер в стартовой зоне заставил одеть под куртку жилетку. Так что первые 4 км бежал утепленным. Затем снял куртку и бежал в кофте с длинным рукавом и жилетке.

Первые 7-8 км бежать по песчаному пляжу. Ноги вязнут. Попробовал у кромки воды в надежде , что там плотнее опора. Нет. Там еще труднее. Но песок песку рознь. Некоторые участки было приятны для бега.

Так же забавно убегать от волны, которая пытается лизнуть тебя за ноги.

Фотографий, увы, делал мало. Да и те на ходу так как рассчитывал на короткий фильм. Но к 12 км выяснилось, что батарейки практически на нуле. Решил оставить до финиша( но и там уже ничего не получилось снять). Поэтому позволю себе вставить пару фотографий Jacob Zocherman , который при помощи дрона снимал забег в некоторых местах.

До возвышености, что видна впереди от старта около 15 км. Из них около 11 это песчаный пляж и 4 км каменистый пляж , где бежишь по крупной гальке. Сама возвышенность является национальным парком и там запрещено проводить спортивные мероприятия. Поэтому маршрут лежал вокруг, по асфальту но все равно в гору. Там был, примерно, километр бега под гору по асфальту. Это как раз та комбинация, которая пугает мое колено. На этом участке я не смотря на легкость в ногах бежал медленно, аккуратно и постоянно прислушивался к колену. В случае хоть какого-либо звоночка решил идти пешком с горы. Но все прошло хорошо. Хотя даже на второй половине , где были постоянные холмы различной степени уклона и сложности я был не тороплив. На этот забег мой девиз был «тише едешь — дальше будешь».

Первый пункт питания — 32 км. До него пробежали сквозь два маленьких городка — Vik и Kivik. Вот прям очень красивые они даже в апреле, когда еще нет зелени. Страшно даже представить, насколько они хороши в мае. В начале каждого городка стояли люди с колокольчиками и каждому спортсмену говорили — «Добро пожаловать к нам!» Много жителей возле своих домов хлопали и подбадривали.

30 км — здесь маршрут проложили через паровоз. Внутри кабины (или как она правильно называется не могу подобрать слово) все настоящее, уголь, лопата и прочие аксессуары.

До пункта питания я прибежал в целом в нормальной форме. Сказалось то, что не гнал лошадей. Налил воды в бутылки, съел чуть чипсов и соленый огурчик . Последний предал мне сил. Ради интереса снял правый кроссовок чтоб проверить количество песка. Его оказалась совсем малость. Покрутился минут пять-семь еще. Чего-то выпил еще, чего-то съел.

После пункта питания увидел сидящего человека в красной шапочке, который завязывал шнурки. Узнал в нем Edwin. Летучий голландец из местного бегового клуба. Встречал его несколько раз в городе на пробежках, но знакомы не были. Познакомились. Следующие 10 км бежали вместе. Болтали. Edwin опытнее и быстрее меня. Здесь бежит второй раз . В прошлом году финишировал за 6.24. В этом году явно улучшит время , если не случится чего-то непредсказуемого. Примерно 5 км после питания — один из самых простых участков. А вот после начинаются холмы. Постоянные вверх и вниз.

Edwin — красная шапочка.

На 43 км с летучим голландцем расстались. На горках я подзакис. И если вверх обычно шли пешком, то вниз надо было бежать. Я же осторожничал из-за колена и тем самым тормозил Edwin.

Беговые просторы на последних 20 км великолепные. Здесь при желании показать хорошее время нужно прибавлять, отыгрывая песок начального участка.

На 50 км второй пункт питания. Тут я налегал на огурцы. Так же предлагалось безалкогольное пиво. И тут ребята я вам скажу, что вкуснее я еще ничего не пробовал. Но чтобы его попить мне пришлось потерять пару минут. Тк кружки только свои, никаких одноразовых стаканчиков из соображения экологии на этом забеге нет. Свою же кружку , на 32 км я засунул в задний карман рюкзака и забыл. Судорожно стал искать по карманам, нет нигде. Психанул. Потом вспомнил, что есть же бутылки с водой. Вылил одну и налил пива. Практически залпом опустошил. Опять набрал воды и побежал дальше.

У этого водопада стояла табличка , что до финиша 4.5 км. Волонтеры сказали, что остался простой участок. После 54 км от этих слов легче не стало. Съел гель — полегчало. До финиша даже успел обогнать двух человек. Вот и финишные ступеньки, угол замка а за ним финишная створка.

Время получилось 6.22.21 и 70 место из 252 мужчин. Результатом очень доволен. Дебют на 60 км прошел, я считаю, успешно. Без особого надрыва и с массой новых впечатлений.

На финише еще раз встретились с Edwin. Он пробежал за 6.04. Посидели в отапливаемой палатке и он почти убедил меня вступить к ним в клуб. На финише каждому выдавали медаль финишера, пиво (то самое) и уникальную кружку с яблочным соком. Из еды давали какой-то вегетарианский суп с чечевицей. И вот он был тем единственным, что было просто отвратительно в этом забеге. Все остальное это твердая пятерка. Этот старт рекомендую абсолютно и на данный момент он занял первое место в моем личном рейтинге трейлов.

На этом всё. Всем привет и увидимся.