Mora trail 30 km.

Начнём с того, что изначально этого забега в планах на 2023 год  не было. Но за неделю до отпуска я решил посмотреть какие-либо старты в месте нашего отдыха. Ближайший территориально оказался Mora trail 30 km и 17 km. Я естественно выбрал 30 потому что он входит в кубок Швеции по трейлу. Таким образом я добавлю себе в коллекцию очередной этап.

Изучив профиль трассы, я понял, что на какой-то приличный результат мне там рассчитывать не приходится. Во-первых, я всё ещё чувствовал себя не столь бодрым после Öland ultra. Во-вторых, рельеф трассы говорил сам за себя. Два подъёма, которые идут практически один за другим и набор высоты 700 метров не давали мне шансов из-за полного отсутствия в тренировочном процессе бега в гору и с горы. Частично это связано с ленью (стыдно), а частично с прошлогодним страхом боли в колене. Что-то более менее внятное о трассе в интернете я не нашёл. Лишь короткий отчёт в один абзац, который сообщал, что горки ждут сложные и автор страдал. Количество участников на этом забеге обычно скромное, в среднем 50 человек у мужчин. Тем не менее я заявился, определив для себя следующие цели. 1 — выбежать из 2.30 (в данной форме было не достижимо, но а вдруг?) 2 — выбежать из 2.45 (эту цифру я считал вполне реальной) и 3 — попасть в первую двадцатку, чтобы набрать очки в туре (этот пункт тоже считал выполнимым тк количество стартующих не велико).

Неделю до старта мы провели в 90 км от города Мora, в шведских горах. В русской википедии они называются Фьельды, или фиельды (от  fjell — гора) — горные массивы  с относительно плоскими  безлесыми поверхностями на Скандинавском полуострове. Это наш первый выезд сюда и уже на месте я понял, что, возможно, погорячился с планами на забег, но решил будь как будет. Попробую что-то выжать на старых дрожжах.  В понедельник вечером, прогуливаясь вдоль гор, я обнаружил рамку Salomon vertical challenge. Нужно пробежать по заданному маршруту 1.3 км с набором 230 метров. Затем в strava можно сравнить себя с другими участниками. Решил следующим утром бежать, а как же иначе.

Раннее утро вторника выдалось свежим и солнечным хотя  почти всю ночь лил дождь. Бежать однако предстояло по холму покрытому травой. Поэтому решил обуть Inov8 x-claw, они более шипастые и не так быстро намокают.  Взял трекинговые палки, чтобы не загружать ноги. Отправился к старту. Сонно и вяло, с ногами — вареными макаронами стал перед рамкой.

На фото горка выглядит пустяковой, в действительности же на то утро она казалась мне бесконечной. Половину дистанции я даже и не думал бежать. Шёл пешком, вгрызаясь палками в поверхность холма. Финишной рамки я достиг со вкусом крови во рту. Здесь на вершине я понял, что живу в очень плоском месте и мне нужно приложить больше сил и потратить много времени если я хочу показывать достойный результат в будущих горных марафонах. Посмотрел с высоты на долину реки göranalven и стал спускаться вниз одновременно думая о плане на предстоящий забег. Надеялся, что потерянное время в подъемах на соревнованиях я отыграю после 15 км. По профилю высот видно, что особых горок затем ждать не придётся.

На старт приехали где-то за час. Бежать начинали от местного лыжного стадиона. Тут я впервые увидел биатлонистов, работающих над стрельбой.

Предыдущие три дня лили дожди, сегодня же обещали +26+27. В 9.00 жарило уже очень прилично. С прогнозом не обманули и финишировал я в +26. Из-за дождя возник вопрос в какой обуви бежать. Вокруг всё выглядело сухим, хотя организаторы перед стартом, описывая трассу сказали, что вероятно будут болотистые участки. Я выбрал inov8 terra ultra, хотя два предыдущих тура бегал в x-claw  и в общем нареканий они не вызывали.

Думал использовать гетры, чтобы кусты не царапали ноги, но передумал из-за жары. Два геля в пояс и gopro в руку. Готов.

Место старта выглядит очень скромно в сравнении с другими этапами. Никаких флагов и массовок. Так, наверное, даже и лучше. Номера получаешь самостоятельно. На столе лежит список участников, ищешь себя, свой номер и снимаешь его с веревочки. Полностью самообслуживание.

Старт в 9.40. Я решил придерживаться плана максимум. Это значит бежать по 5.00, затем просесть на горках и потерять там естественно, а потом с горы уж я как побегу и отыграю потерянное время. Всё конечно пошло не так. Начал слишком быстро, благо первый километр широкая, хотя и холмистая гравийно — песчаная дорога. Затем началась тропа где двое уже не поместятся. Я пристроился за двумя парнями и двумя девушками дабы не думать о маркировке. В подъёмы заходил быстрым шагом, в то время как другие забегали. На 7 км бежать по болоту, нога по щиколотку уходит в плотную грязь. Утомляет и забирает много сил. Победительница на финише рассказала, что провалилась в грязь, выдернула ногу, а кроссовка нет, но сумела быстро найти его и продолжить гонку. Болотистые участки встречались два раза. Суммарно они метров 600.

Мы бежали в пятером до первой горы. Там одна из девушек в начале подъёме убежала. Участок был абсолютно беговой и я думал потерпеть и не отпускать её, но тк все основные высоты ещё были впереди, а ноги после недели походов с рюкзаком не перестали быть макаронами, то я перешёл на шаг. Нас осталось 4. Пункт питания на 8.5 км перед первым большим подъёмом — съел гель, запил водой. Первая вершина 428 метров над уровнем моря далась тяжело. Местами приходилось помогать себе рукам чтобы взобраться. Здесь и спуск и подъём технически сложный. Мои ощущения, что в этой гонке первая вершина решающая. На ней определяется победитель. На подъёме меня обогнали двое парней. Одного из них я догнал ближе к концу, второго не видел.

Вторая гора 519 метров далась не так тяжело. Здесь в принципе можно бежать, не так круто и не столь технически сложно, но нужно чтобы была энергия в ногах. А её то у меня не было. Поэтому я шёл, периодически пробега короткие участки. До второй вершины добрались уже втроём. Спуск — крутая узкая тропа. В случае дождя здесь нужна хорошая шипастая обувь. Мои terra ultra держали на сухой, но обнаружилась другая проблема. Так как это обувь для ультры, то она широкая в носовой части и нога на действительно крутом спуске стала проскальзывать внутри. Возможно, я плохо зашнуровался. Через пару километров спуска стали появляться горячие точки на стопах. К этому времени, нас осталось двое. Я и девушка (финишировала третьей). На 18 км ещё один гель. Жара. О желаемом темпе и речи нет. На 20 км понял, что за 2.45 не уложиться, но в 20 — ку явно попадаю и быстрее 3 точно пробегу. Решил не упираться и даже маленькие подъёмы преодолевал пешком.

Финишировал за 2.52. 11 это дало мне 12 место. Доволен результатом, тк особых надежд не имел и верно оценил свои кондиции . Гонка дала богатый опыт в плане будущих тренировок. Осталось суметь реализовать всё намеченное.

Краткая видеоверсия с забега. Первые 8 км камера не хотела работать и уже только на первом подъеме включилась.

Всем привет. Увидимся.